Mindfulness Mentoring
Mindfulness Mentoring
Für mehr Gelassenheit, Kreativität & Präsenz
Erhalte einen Partner an deiner Seite, um die Herausforderungen des Alltags mit mehr Klarheit, Effizienz, Bewusstsein und Gelassenheit zu meistern.
Die erfolgreichsten Menschen der Welt meditieren
Stell dir vor, du hast mehrere effektive Übungen an der Hand, um besser mit Stress umzugehen und nach der Arbeit zu entspannen. Nur 5 bis 20 Minuten täglich könnten dir helfen, in hektischen Momenten lösungsorientiert und ruhig zu bleiben.
Du könntest leistungsfähig und kreativ im Job agieren, empathisch und präsent in Gesprächen sein, entspannt am Familientisch beim Abendessen sitzen und erholsamen Schlaf geniessen.
Wenn du gehört hast, dass die erfolgreichsten Menschen der Welt meditieren, du dir aber nicht vorstellen kannst still zu sitzen und nichts zu tun, dann bist du hier genau richtig.
Ich biete massgeschneiderte Unterstützung, um deine ganz eigene Praxis zu entwickeln – eine, die zu dir passt und die kurz, prägnant und praktisch ist. Sie wird dich unterstützen Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Entdecke einfache Techniken für ein entspannteres, erfüllteres Leben. Deine Reise zu mehr Präsenz & Gelassenheit beginnt hier.
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“Ich hätte nie gedacht, dass 10 Minuten Achtsamkeitsübungen pro Tag so viel bewirkt.”
Martin, Investment Banking, Zürich
Massgeschneidertes Mentoring
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Achtsamkeitsübungen (Mindfulness) - für mehr geistige Präsenz und Klarheit im Alltag
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Meditation - für mentale Klarheit, mehr Kreativität und Stressmanagement
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Atemübungen - beruhigen das Nervensystem, nehmen Einfluss auf deine Stresshormone und den Vagusnerv.
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Human Design - gewinne neue Perspektiven zu deiner Persönlichkeit, Stärken & Herausforderungen
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Yoga Nidra - Entspannungstechniken, um besser einzuschlafen und effizient zu entspannen
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Yoga - Übungen, um körperliche Anspannung zu lösen und sich vitaler & flexibler zu fühlen
Most Flexible
790 Fr
5 Sessions
vor Ort oder online
Most Popular
1’480 Fr
10 Sessions
vor Ort oder online
Best Value
2’100 Fr
15 Sessions
vor Ort oder online
Wie es ab hier weitergeht:
Buche deine Mindfulness Sessions
Wähle aus, in welchem Umfang du starten möchtest und buche dein Packet. Du bestimmst, auf welche Methoden du deinen Fokus legen möchtest und teilst mir deine Bedürfnisse und deine Motivation mit.
Wenn du unschlüssig bist, dann buche gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Terminfindung
Sobald du dein Packet gebucht hast, schicke ich dir die Rechnung und den Link zur Terminfindung per Email zu. Hier kannst du bequem per Knopfdruck deine Sessions buchen.
Termine werden in der Regel Vormittags angeboten. Wenn du kein passendes Zeitfenster in meinem Kalender findest, melde dich. Wir finden immer eine Lösung.
Stornierungsbedingungen / Terminverschiebung
Termine können bis 24h im Voraus verschoben und auf ein alternatives Datum verlegt werden.
Wird die obengenannte Absagefrist nicht eingehalten oder erscheint die Teilnehmerin nicht am abgemachten Termin, werden alle Kosten vollumfänglich in Rechnung gestellt. Vorausbezahlte Readings werden nicht zurückerstattet.
Mit über 13 Jahren Erfahrung hole ich dich dort ab, wo du stehst. Undogmatisch, praktisch und alltagsnah steigen wir ohne Hokuspokus ins Meditations- und Achtsamkeitstraining ein.
Seit 2012 unterstütze ich Menschen aus ihrem Kopf mehr in ihren Körper zu kommen. Zuerst als Yogalehrerin und später in vielen anderen Rollen habe ich mit Firmen und Privatpersonen, in Gruppen und Personaltrainings, bei Gesundheitswochen und in Achtsamkeitsseminaren mein Wissen und meine Erfahrung adressatengerecht vermittelt.
Was wohl auch meine Stärke ist: Ich kann vom spirituellen Yogi bis zum pragmatischen Banker die verschiedensten Menschen abholen und mit ihnen praktisch arbeiten.
Was du mitbringst, ist der Wille eine positive Veränderung in deinem Leben zu erzielen. Dabei musst du mir ein Stück weit Vertrauensvorschuss entgegenbringen und selber die gelernten Techniken zwischen unseren Sessions regelmässig anzuwenden.
Bisherige Partner: Giardino Hotel Group, Staubli International AG, FelFel, Alnatura, Sonova AG, 25hours Hotel, Tiko Energy Systems, Siemens Schweiz, Tibits AG, Flughafen Zürich, Farner Consulting, Appway AG, Luzern Tourismus, Kiehl’s Switzerland, Cervo Hotel Zermatt, Barilla Switzerland, Sportamt Zürich, Stadtbibliothek Zug u.v.m.
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“Mit diesen einfachen Atemübungen kann ich Abends besser abschalten, schlafe endlich wieder durch und starte morgens mit einem klaren Kopf in den Tag. Beides, meine Leistungsfähigkeit und meine Lebensqualität haben durch die Arbeit mit Deddou markant zugenommen.”
Claudia, Unternehmensberatung, Zentralschweiz
Free Mindfulness für dich
Free Mindfulness für dich
Mein Testbericht:
Meditations-Apps im Vergleich
Meine Meditationen auf der Insight Timer App:
Probier’s mal aus:
Meditation für unterwegs
Warum es sich lohnt…
Interview bei CNN Money Switzerland zum Thema Mindfulness und Meditation bei der Arbeit
Meine Empfehlung
Meine Empfehlung
10x Sessions
für
1’380 Fr
vor Ort im Soul Studio Zug oder via Zoom
Mit über 13 Jahren Erfahrung hole ich dich dort ab, wo du stehst. Undogmatisch, praktisch und alltagsnah steigen wir ohne Hokuspokus ins Meditations- und Achtsamkeitsmentoring ein.
✺ FAQ ✺
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Hast du noch nie meditiert oder hast du es schon probiert, doch dann wieder aufgegeben?
Dann bist du hier richtig.
Ich hole dich genau da ab, wo du stehst und gebe dir Mindfulness- Übungen und Techniken, die auf dich abgestimmt sind.
Ob Anfänger oder nicht: Wichtig ist dein Commitment? Bist du bereit das Gelernte im Alltag anzuwenden und täglich 5 - 20min Zeit zu investieren?
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Die Sessions finden entweder vor Ort in Zug im Soul Studio - Zeughausgasse 9 - oder online via Zoom statt. Du kannst bei jeder Session wählen, ob du sie vor Ort oder online durchführen möchtest.
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Eine einzelne Session à 60min kostet 190 fr. Ich empfehle dir jedoch ein Packet aus 5,10 oder 15 Sessions zu buchen. Mindfulness ist ein Prozess. In diesem Prozess zu weniger Stress und mehr Gelassenheit begleite ich dich hier.
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Die Sessions dauern in der Regel 60 Minuten. Meistens werden sie online via Zoom gebucht, damit sie in den Tagesablauf reinpassen.
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Viele Menschen leiden unter täglich hohen Stresslevels, haben Mühe Berufliches und Privates zu trennen und am Abend zu entspannen und wünschen sich einen klaren, kreativen Kopf, besonders bei ständigem Multitasking und Problem-Solving.
Mindfulness kann in diesen Thematiken stark unterstützen und hat nichts mit Spiritualität zu tun. Es geht um Achtsamkeit und das Regulieren des eigenen Nervensystems.
Wenn du es wünschst, kann ich Elemente aus der Yogaphilosophie oder dem Buddhismus reinbringen. Ich kann die Sessions aber auch sehr undogmatisch, alltagsnah und praktisch gestalten.
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Ja, auf jeden Fall. Denn besonders Menschen, die viel denken, planen, organisieren, kalkulieren ect. haben einen sehr aktiven Kopf und oft Mühe Abends abzuschalten oder einzuschlafen.
Achtsamkeitsübungen helfen hier stark. Dabei geht es primär nicht darum, nicht zu denken, sondern viel mehr darum, dem Kopf bestimmte Aufgaben zu geben, die ihn beruhigen.
Je chaotischer der Kopf, desto schneller wirst du Resultate und eine Veränderung im Alltag erleben.